Spas, yoga y restaurantes: un plan de bienestar cerca de ti

En los últimos años, Medellín no solo se ha ganado un lugar en el mapa mundial como un destino de innovación y cultura, sino también como un referente en turismo de bienestar. La ciudad, con su clima de eterna primavera y su entorno natural, ofrece un escenario perfecto para quienes buscan un viaje que combine la energía urbana con momentos de calma y autocuidado. La zona de Provenza, donde se ubica 23 Hotel, es un epicentro de propuestas wellness que combinan relajación, cuidado personal y experiencias sensoriales únicas.

Si estás hospedado en 23 Hotel —o planeas estarlo— y quieres dedicarte un tiempo para reconectar contigo mismo, aquí encontrarás una guía completa de experiencias wellness a pocos pasos de tu habitación, diseñadas para nutrir el cuerpo, la mente y el espíritu.

Bienestar urbano en el corazón de Provenza: un estilo de vida

El concepto de wellness ha evolucionado más allá de un simple masaje o una sesión de spa. Hoy, implica una forma de viajar y vivir que pone el foco en el cuidado del cuerpo, la mente y las emociones. Provenza es el lugar ideal para este estilo de vida, ya que lo integra de manera fluida en su oferta diaria.

En este barrio, el bienestar se manifiesta en:

• Spas y centros de masajes que ofrecen tratamientos de inspiración local e internacional, con productos naturales y técnicas tradicionales.
  
  
• Estudios de yoga y pilates con clases para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados, que te invitan a encontrar tu centro.
  
  
• Restaurantes de cocina saludable que priorizan ingredientes frescos, orgánicos y de temporada, convirtiendo cada comida en un acto consciente.
  
  
• Cafeterías de especialidad que elevan el café de una simple bebida a una experiencia mindful, celebrando el origen y el proceso de cada grano.
  
  
• Tiendas de productos naturales donde puedes encontrar desde cosmética orgánica hasta superalimentos, para seguir cuidándote incluso después de tu viaje.

Lo mejor de todo: muchas de estas experiencias están a una distancia caminable desde 23 Hotel, por lo que no necesitas transporte adicional para disfrutar de ellas. Esto te permite sumergirte en el ambiente del barrio y disfrutar de un paseo relajante como parte de tu rutina de bienestar.

Spas y masajes: un ritual de relajación profunda

Nada dice “bienestar” como una sesión de spa después de un día explorando la ciudad o un largo viaje. En Provenza, puedes encontrar desde espacios boutique con tratamientos de lujo hasta cabinas especializadas en técnicas tradicionales.

1. Masajes relajantes y terapéuticos

• Conexión sensorial: Los masajes con aceites esenciales y técnicas de aromaterapia te transportan a un estado de calma profunda. Puedes elegir entre aromas como la lavanda, la manzanilla o el eucalipto para potenciar el efecto relajante.
  
  
• Liberación de tensión: Los masajes profundos son ideales para liberar la tensión muscular después de largas caminatas o una sesión de ejercicio. Los terapeutas de la zona son expertos en técnicas descontracturantes y de drenaje linfático.
  
  
• Personalización: La mayoría de los spas ofrecen tratamientos adaptados a tus necesidades. Solo tienes que comunicar si buscas relajación, aliviar el estrés o un masaje más terapéutico.

2. Ritual de spa completo

Para una experiencia integral, opta por un ritual de spa que incluya varios tratamientos. Algunos de los paquetes más populares en los spas de El Poblado incluyen:

• Exfoliación corporal: Con ingredientes naturales como sal marina o café, que dejan la piel suave y radiante.
• Sauna o baño turco: Para purificar el cuerpo y liberar toxinas.
• Hidroterapia: Circuitos de chorros de agua a presión que relajan los músculos.
• Masaje: Una sesión de masaje completa que cierra la experiencia con una sensación de paz total.

Yoga y pilates: movimiento consciente para cuerpo y mente

Si tu idea de bienestar es más activa, Provenza y sus alrededores cuentan con estudios que ofrecen clases de yoga, pilates y otras prácticas cuerpo-mente.

• Yoga al amanecer: Imagina comenzar tu día con una clase de yoga, practicando saludos al sol mientras la ciudad despierta. Es la manera perfecta de energizar el cuerpo, calmar la mente y prepararte para un día lleno de exploración.
  
  
• Pilates de reformer: Para quienes buscan fortalecer el cuerpo de manera controlada y precisa, el pilates de reformer es una opción excelente. Se enfoca en el fortalecimiento del core, la flexibilidad y el control corporal.
  
  
• Clases privadas: Si prefieres una experiencia más personalizada, muchos estudios ofrecen clases privadas que se adaptan a tu nivel y tus objetivos, ya sea que busques profundizar en una postura o simplemente trabajar en tu flexibilidad.
  
  
• Clases en inglés: Muchos estudios de yoga en la zona son bilingües, lo que los hace perfectos para viajeros internacionales.

Gastronomía saludable y consciente: el bienestar entra por la boca

El bienestar también se cultiva a través de lo que comemos. En Provenza, la oferta de restaurantes y cafés que promueven la alimentación saludable es cada vez más rica y variada.

• Restaurantes plant-based: La cocina de origen vegetal ha encontrado un hogar en Provenza. Encontrarás restaurantes que ofrecen platos creativos con ingredientes frescos, combinando sabores locales e internacionales.
  
  
• Barras de jugos y smoothies: Perfectas para un desayuno energético, un snack después del yoga o una inyección de vitaminas. Muchos lugares utilizan frutas tropicales frescas como maracuyá, mango, guanábana y lulo, que le dan un sabor único a cada bebida.
  
  
• Cafeterías de especialidad: El café colombiano es famoso en todo el mundo, y en Provenza puedes vivirlo en su máxima expresión. Más allá de una simple bebida, estas cafeterías te ofrecen catas guiadas, métodos de filtrado artesanal y un enfoque consciente hacia el origen y el productor.

Caminatas urbanas y contacto con la naturaleza: el alma verde de Medellín

El bienestar también implica moverse y disfrutar del entorno. Medellín es una ciudad que te invita a la exploración activa.

• Caminatas por Provenza: Un simple paseo por las calles de Provenza y el Parque Lleras es una experiencia wellness en sí misma. Disfrutar del ambiente bohemio, los murales y la arquitectura se siente como una meditación activa.
  
  
• Cerros tutelares: Si buscas una actividad física más intensa, puedes subir al Cerro El Volador o al Cerro Nutibara, donde se encuentra el famoso Pueblito Paisa. Desde allí, obtendrás vistas panorámicas de la ciudad y el valle de Aburrá.
  
  
• Recorridos en bicicleta: Las zonas planas de la ciudad, especialmente a lo largo del río, son perfectas para un recorrido en bicicleta. Puedes alquilar una y combinar actividad física con la exploración urbana.

Experiencias wellness únicas: el toque local

Medellín tiene propuestas originales que combinan su rica cultura con prácticas de bienestar ancestrales.

• Masajes con piedras volcánicas: Algunos spas ofrecen masajes con piedras volcánicas calientes, inspirados en la geografía antioqueña y los volcanes de la región, que tienen un efecto terapéutico profundo.
  
  
• Ceremonias de cacao: El cacao ha sido un fruto sagrado en las culturas ancestrales de Colombia. Algunas ceremonias de cacao te permiten conectar con la historia y la energía de este fruto, en un ambiente de meditación y profunda relajación.
  
  
• Baños de sonido: Las sesiones de baños de sonido, con cuencos tibetanos y otros instrumentos, te invitan a una relajación profunda y a la sanación a través de la vibración.

Itinerario wellness de 2 días cerca de 23 Hotel

Día 1:

• Mañana: Comienza el día con una clase de yoga en un estudio cercano a 23 Hotel.
• Tarde: Almuerza en un restaurante plant-based en Provenza, disfrutando de sabores frescos y nutritivos.
• Noche: Regresa al hotel para un masaje relajante y una cena ligera en la terraza, disfrutando de la vista nocturna de la ciudad.

Día 2:

• Mañana: Sube al Cerro Nutibara para una caminata y disfruta de la vista del Pueblito Paisa.
• Tarde: Refréscate con un smoothie tropical en un bar de jugos de la zona y luego relájate en un spa.
• Noche: Termina tu día con una sesión de meditación o un baño de sonido en un centro especializado.

Por qué Provenza es el epicentro del wellness en Medellín

Provenza es un lugar que reúne lo mejor de ambos mundos: un ambiente urbano vibrante con una oferta creciente de espacios para el cuidado personal. Hospedarte en 23 Hotel te da acceso directo a un ecosistema donde puedes:

• Comer saludable y conscientemente.
• Practicar actividades físicas y mentales.
• Relajarte con tratamientos de spa y masajes.
• Integrar el bienestar en tu día a día sin esfuerzo.

En Provenza, el bienestar no es un lujo ocasional; es parte de la experiencia de vivir y viajar en la ciudad.

23 Hotel – Vive una experiencia única en el corazón de la ciudad. Disfruta de habitaciones elegantes, gastronomía exquisita y atención personalizada que hará de tu estancia un momento inolvidable.